冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。放松心情，考虑韧带，软组织损伤的表现。
查一下，看看有没有骨折的情况，如果是排除骨折，仅存在软组织损伤的话，要看到底是，肌肉损伤还是肌腱损伤。
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