越大的肌肉受伤恢复得越慢，你是急性受伤，这是应该尽量减少运动，多多休息，活血化瘀的药物可以使用，加上热敷，最好能去医院做理疗。
试着活动伤患部位，若无较大疼痛，说明未伤及筋骨，云南白药内服，白药喷剂外擦，并搓揉。
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