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维生素d滴剂和食物同时吃

经常睡觉腿脚会有抽筋的表现，医生开了维生素D滴剂和钙片，每次吃的时候爱和饭混在一起吃，不然容易记不起来吃，想问一下，维生素D和食物可不可以一起吃？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以的，但是最好饭后吃，空腹食用会使其产生有毒物质，最好不要和米汤一起吃，因为米汤中的高纤维会影响维生素D的吸收，维生素D不能长期过量食用。
要补钙可以煮排骨时放一些醋或者晒晒太阳，都是健康有效的方法。放置维生素D时，避免阳光照射

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