肩膀三个月来老是感觉困疼请问该怎办

病情分析： 这是长期固定一个姿势造成的，建议你多活动，不要保持一个姿势太久，每小时起来活动一次。可以做以下活动：一是活动颈椎，二是做扩胸运动，活动肩关节，三是做仰卧起坐和俯身运动，活动腰。

还可能做一些全身运动，比如慢跑。意见建议：另外，做一些自找按摩，按压颈椎、腰肌。这个问题的关键，还是保持良好的姿势，以及加强活动。

你如果是第一次出现这种情况，不要担心的，多活动，平时注意一下，有会留下什么严重后果的。放心好了