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燕麦粥怎么做能减肥呢

我的体重已经达到130，尤其是肚子上的重要特别多，有人建议我喝燕麦粥，怎么做才能减肥呢？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

燕麦粥瘦肚子特别有效果，选择干制的燕麦15g，加入少许糯米与燕麦一起熬煮成燕麦粥，不仅饱腹感极强，而且纤维质丰富的燕麦还能刺激肠胃运动，对腰腹肥胖和长期便秘的人群效果显著。

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