病情分析:你好,这样的情况减肥通过努力肯定是能够达到的。注意正确的方法的。指导意见:注意加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。
饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐,优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果,适当粗粮,减少主食摄入量。坚持锻炼,强度和时间要足够。
建议学习健身。不要去节食。注意别熬夜。做好这些也有利长高的。
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