最好是你能改掉挑食的习惯，食物多样化，这样才能摄取充足的营养素，并不是刻意强调一种食物要多吃，可以适当做一些中等强度的运动（慢跑、快步走等），促进身体的代谢，促进食欲；
也可以补充全营养素，不过最好能做到从自然食物中获取营养，这样是最健康的方式
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