什么。情况才会发生尿失禁

因为以前有故意慢些小便后来网上说会失禁所以就去调解，不知为什么特别在意失禁这个事变得很敏感不知道怎么顺其自然小便，反而会有些紧张。现在一切正常。朋友说没事，可是一上厕所就会想怎么放松。结果就会有心理压力。越想放松越在意曾经的治疗情况和效果：没有想知道会不会失禁因为我会认为很丢人。怎样调节紧张