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身体有气无力，容易犯困，记忆力不好

最近总会出现身体有气无力，白天容易犯困，做什么都提不起劲来，学习工作效率低，不知道是不是缺少运动，晚上睡眠质量不好的原因？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的这些情况是个人身心状态差造成的不适，应该进行合理地调整。指导意见应该在饮食上营养均衡，搭配合理，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

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