颈部肌肉拉伤如何锻练

健康指导：这个颈部恢复有点难度了，你可以买个颈托按摩下，然后注意休息，不要一直坐着，有条件躺着不坐着，适当的活动脖子，左右扭动下，日常保健：热毛巾敷下痛楚，夏季到了不要吹空调，吃些坚果：核桃、杏仁、桃仁来调节神经。

其次，手心按摩法。有时间倒着走路可以有效的调节颈部活动。晚上睡觉注意不要着凉。如果经常性的肌肉酸痛，则补充乳制品，及放松，不要总时太劳累了。

身体是革命的本钱，注意多休息。