一天三餐必须按时间吃吗

问题分析：通常说的三餐按时吃，是早餐在起床后1-2小时内吃，午餐在11-13点吃，完成在6-8点吃，具体进餐时间是根据个人习惯而定的，三餐定时的前提是保证三餐都进食，进餐前不要因为过度饥饿后才考虑进食，这个容易导致各种胃部疾病、血糖波动大的。

意见建议：建议三餐都要进食，三餐时间相对固定，防止出现慢性胃病、低血糖等疾病发生。