我今年30了，我最近总是心情烦躁而且还总失眠我想问

你好，根据你叙述的情况，有些烦躁，总失眠，有些神经衰弱，不要太紧张，放松心情，减轻压力，听听音乐，舒缓一下自己的情绪，晚上吃点安定，调节一下睡眠，睡眠质量好。

就不烦躁了。以上是对“我今年30了，我最近总是心情烦躁而且还总失眠我想问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！