病情分析：根据你的描述目前考虑可能是乳腺增生，乳腺增生好发于育龄期女性，主要是内分泌失调导致的，表现为月经期乳房胀痛和肿块。
指导意见：建议定期复查乳腺彩超，少食辛辣刺激食物，避免长期熬夜，多用手按摩乳房，促进血液循环，可缓解症状，必要时可口服相关药物治疗。
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