气血不足和气血两虚该如何治疗

气血两虚应该益气补血，并且增加身体锻炼，还有从饮食方面进行调整。应注意休息，避免精神压力过大，不要熬夜，多吃一些蛋白质丰富的食物，宜合理营养饮食，注意休息。

注意减少进食辛辣、刺激、油腻、肥甘厚味，有碍于脾胃进行升清或者脾胃进行生化的食物，比如肥腻的肉类、海鲜类、酒类。