怎么提高阴茎硬度

提高阴茎硬度的方法主要有以下几个方面：

一、是进行收缩肛门锻炼，每次持续六秒钟，10次为一周期，循环操作。

二、是阴茎挤压法，用手指轻压阴茎前的1/3处，把阴茎往前推，坚持1分钟左右。

三、方法是蹲马步，增加腰部力量和盆腔肌肉。

四、是改善自慰方法，获得射精感时立刻停止，避免射精，重复数次。

五、方法是冷热水交替刺激阴茎。如果有体内的腺激素分泌减少的话，应该及时选择激素类药物进行，多吃的羊肉，韭菜。