问患者提问

总是失眠该怎么办啊啊啊啊

健康咨询描述：我14岁可老是睡眠晚上睡不着白天没精神到学校里只要一进班里趴在课桌上就是睡我和我的三个闺蜜坐在最后一排老师也根本不管我们就这样一直睡 &nbs

提问时间：2021-03-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,指导意见：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情‘

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