医生好昨天打篮球脚崴了，肿大，休息一晚上

医生好昨天打篮球脚崴了，肿大，休息一晚上消了不少，冷敷，但脚冰凉，怎么办？几小时后可以用活血的药擦？昨天下午打篮球，脚脖子崴了肿了今天消肿一半有点发青，当时冰敷了半小时，怕冻到脚停了半小时就肿起来了。是不是要一直冰敷着就不会肿？曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:多久后能擦活血药。脚有点冰凉怎么办？可以揉吗现在？先谢谢医生了。敬礼！