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每天步行4,5公里上下班能起到锻炼作用么？

每天步行4.5公里上下班能起到锻炼作用么？

提问时间：2020-01-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天4.5公里的运动量是对身体有好处的，相当于6000步，你步行这么长的距离，对身体是有利的，可以活动关节，锻炼肌肉，还可以减少机体多余脂肪的堆积，达到减肥健身的作用。

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