1、白天让宝宝多玩一会儿，消耗一些体力。
2、睡前半小时少兴奋，不玩活动性游戏。
3、让宝宝睡觉的地方尽量安静，拉上窗帘，把屋内的灯光调暗、关掉电视机。
4、宝宝躺在床上的时候妈妈要轻轻拍宝宝入睡，最好唱着催眠曲。希望答案可以帮到您，祝宝宝健康快乐成长！
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