跑步机如何减肥

上跑步机前应先做热身活动。否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤，跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。

如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。