失眠睡不好觉

指导意见：你好，根据您的描述，您是失眠，睡眠不好的病人。多为功能的原因，您可以采取身心微疲劳法，平时加强有氧运动，强度不大，有节奏，每天不少于60分钟。

睡眠时可以采取松弛疗法，采取肌肉收缩3分钟和肌肉放松3分钟，交替进行，逐渐从脚到头放松，至到大脑，顺利睡眠，还能减少做梦。

建议您长期坚持，效果很好。如果您对我的回复感到满意，请您在回复后面做出免费评价，谢谢！