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我的宝宝十八个月多一点,缺锌和铁吃什么食物可以补这些

提问时间:2020-05-13
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  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    补铁、锌的食物有:如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。

    植物性食物中,紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳!

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