指导意见：您好，很高兴为您解答。根据您的描述，考虑您可能是想要减肥，建议您一日三餐定时吃饭，七分饱。多吃新鲜水果蔬菜。
不吃高脂肪高胆固醇高热量高蛋白食物。晚餐后多做户外运动。坚持做健美操。希望我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。
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