妇女更年期需吃些什么保养身体

更年期也就是围绝经期综合征，是由于激素水平的下降，而产生代谢功能的紊乱，出现心烦意乱，失眠多梦等症状。应该保持情绪的稳定，进行积极的自我心理暗示，同时应该保持日常作息的规律，也可以参加一些体育活动来转移注意力。

更年期吃进补可以吃牡蛎肉，这种肉类食物可以养血滋阴，解决更年期女性出现的阴虚内热、烦热失眠以及心神不安等症状，适合治疗虚损，调理血气。