问患者提问

想过正常人的生活

早上起来脑子里涨涨的晕晕的，意识模糊，说话乱乱的！不愿意和人说话！脑子易疲劳！身体疲惫！睡眠质量不好，做噩梦！

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你的情况睡眠质量差引起的，多运动，每天晚上饭后半小时开始快步走半小时6公里，睡前服一杯纯牛奶有助改善睡眠，必要时睡前服用镇静剂佳乐啶，不喝浓茶咖啡，不看场面剧烈的电视剧，供参考！

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