月经不调患者要少吃垃圾食品和辛辣食物、油腻食品。如果是宫寒导致的，那么要适当防寒保暖，多穿衣服，可以采用暖宝宝来保护腹部的温度，尽量远离各种潮湿和寒冷的环境。
出现月经不调之后，要调整饮食结构，荤素搭配，多补充微量元素丰富的菠菜、大白菜以及空心菜等等。
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