这段时间由于天热，我总是去游泳馆游泳，之前去都带着

病情分析： 你好，根据你的情况，介绍三个办法给你：

1、站立姿势，弯头，把有水的一边耳朵朝下，然后用单腿原地跳。跳起来落地时，头也顺势往下甩一下，这样更容易出来。

2、半蹲半站意见建议：差不多马步姿势，身体竖立，然后甩头。如果是左耳朵，就从身体左后侧往左前侧甩。右耳朵也同理之。

3、可以把上面两个方法结合起来用。祝你早日恢复健康！