要做到“四不。不看：就是不看自己讨厌的、害怕的东西紧张电视的节目之类的。不讲：也是不讲自己自己讨厌的、害怕的。不听：也是了上面的了。
最主要的一点就是不想：这一点是最不好做到的多想点开心的，心情好的事情听些轻音乐之类的。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
