您好，根据症状表现，这是习惯性扭伤，还是韧带劳损导致的，及时采取中医方法来舒筋活络治疗效果明显。可以针灸来治疗，配合着平时用红花及艾叶泡洗治疗后就能逐渐改善。
注意可以适当活动，但是别剧烈活动。在饮食上可以多喝一点大骨头汤，对病情有好处。年轻恢复一段时间就好了。
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