精神太紧张了，可以吃一点安神的东西，但是不能吃安定。要食疗火气过多，神经紧张，过度疲倦。我建议你多听音乐因为音乐可以缓解脑力疲劳睡觉前听音乐会让你在睡梦中放松还有睡觉前要喝牛奶啊。
在就是虽然学习很主要但也需要放松早起多去公园呼吸新鲜空气
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