空腔血糖6.3十年前 现空腹血糖6.3左右 。怎么

病情分析： 你好，正常空腹血糖数值是小于6.11，您的空腹血糖6.3，相对偏高了一点，但不是糖尿病，属于糖尿病前期，只要平常生活和饮食注意，空腹血糖会逐渐恢复正常的。

意见建议：建议每天您低盐低脂低糖饮食，平时可以少吃点含糖低的水果，如：火龙果、猕猴桃，平时可以吃点西红柿、黄瓜，不要吃辛辣刺激、油腻食物，少吃细粮，多吃粗粮，可以在下午晚餐之后半小时进行跑步、快走、骑车等锻炼，每天要运动30分钟-1小时，注意定期监测血糖，以了解情况。