果导片能减肥吗？有伤害吗

病情分析： 你好，减肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤（浓汤除外），再吃其它东西。 建议多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 减肥在食物搭配时,还应注意以下几点　

1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）　

2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝意见建议：卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好　

3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750