23岁168身高，体重160，请问怎么样才能减肥。

问题分析：你好，减肥的秘诀就是贵在坚持，并没有什么速成方法，建议平时多喝水，坚持锻炼身体，要有恒心与毅力才能到预期的效果的。

意见建议：平时在饮食上要控制高热量与高脂肪食物（如：肥肉等）的摄入，饮食宜清淡，多吃蔬果。减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹也就越快。

每日必须吃早餐，中午要吃饱，晚上要吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。祝你早日如愿！