锻炼方法较多,原则是使肩关节充分活动,具体锻炼方法包括:爬墙运动:保持直立,双臂爬墙运动“勾肩搭背”双手交叉搭肩,向背后伸展;
画圈运动:双臂画圈;手作枕头法:以手为枕,宜睡前进行。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号