肚皮很硬，按下去会痛，一打喷嚏

你好，根据你说的这个情况，小腹部发胀，按压有疼痛的感觉，伴有腰痛等症状，这个情况主要考虑是盆腔炎症，因为小腹部不舒服主要考虑是泌尿生殖系统这块的问题，由于没有其他的症状，所以暂时不能确诊病情，考虑是盆腔炎等，我建议你先去当地医院做B超检查，这个检查可以确定盆腔脏器是否有炎症感染，然后在确定治疗方案，一定要注意好休息，多喝热水，注意会阴部清洗和卫生，禁食辛辣刺激性的食物和禁止受凉。