问题分析：您的情况现在相对来说还可以，观察看看定期复查一超声。主要是推荐自我调整。生活规律饮食清淡不要熬夜。学会自我减压。
局部可以理疗按摩治疗。意见建议：也可以口服中药调理。乳必消逍遥丸等治疗。如果是发现结节增大或者疼痛加重的可以超声引导下穿刺活检病理检查。
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