想生一个健康的宝宝因怎么做

父亲精子的形成，是在60多天，在3个月的时候就应该戒烟酒，有一个良好的生活状态，有一个舒适的环境，有一个充分的准备，这样精子会更健康一些。

指导意见母亲的卵子的形成也是在这三个月要要求她远离电脑的辐射、化学药品、化妆品、电视等等电器的有害的辐射，我们都远离造成污染的环境，在孕前三个月我们更倡导三个月做准备。

还有一些物质的准备，补充一些小量的叶酸，可以防止神经管的畸形，可以口服斯利安（叶酸片）三个月。