便秘严重三天到四天无便意

便秘严重,三天到四天无便意,间断性的皮肤暗黄,起痘,在服役,注意适当吃点别人不愿意吃的肥肉，多吃大白菜，韭菜，芹菜等粗纤维食品，利于促进胃肠道运动感，促进排出。

两天无大便，晚上口服果导片，次日会排出软便。养成每天排便的习惯，利于治愈习惯性便秘。皮肤暗黄起痘小肚子肉也起来了，在服役有上夜班锻炼也不是太少，控制体重，减肥，实际上饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。

每日口服一粒善存片，或部队多种维生素，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。

经常称体重，观察变化规律，结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。