延缓绝经期可以怎么做

女性绝经年龄的早晚与女性体内的雌激素水平有关，雌激素水平下降快，衰竭的早，女性的绝经期就来的早，若女性体内的雌激素水平下降慢衰竭的晚，女性的绝经期来的就晚。所以要延缓绝经期可以做以下几点，

一、可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物，豆类，奶类等。

二、多做运动，运动可以增加体内雌激素，保持子宫以及卵巢的生理功能。