病情分析：结合描述的问题症状考虑应该是个人寒凉体质、饮食生活习惯引起的上述症状的。意见建议：需要去医院做相关检查，查明病因，对症调理月经。
注意下体卫生，忌口辛辣刺激食物，早晨豆浆调理，清淡饮食就可，月经期间吃点红糖水
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