排便不畅应该多喝水就可以有效果，可以帮助肠道的顺畅，需要注意合理适当的饮用。还可以多吃香蕉，多吃水果可以增加肠道的运动。
蔬菜中的菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有很好的通便作用。增加易产气食物，促进肠蠕动加快，像洋葱、萝卜、蒜苗等都是很好的。
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