首先要从行为习惯以及饮食上调整。白天适度体育锻炼晚上用温热水泡脚以引火下行。多吃补充气血的食物，避免辛辣油腻上火的食物另外饮食尽量清淡不要进食高热量高蛋白的食物，多喝水注意休息避免熬夜。
每天用淡盐水早晚漱口。
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