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问患者提问

昨天晚上9点睡觉到11点就醒了

昨天晚上9点睡觉到11点就醒了，然后使劲睡再也睡不着了，到2点十分关灯了才能睡着，我已经有好几次这样了，请问有没有有助于睡眠的东西？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况可以自己纠正看看。可以喝牛奶，吃香蕉，吃桂圆等助眠食物。晚饭后不要喝咖啡，浓茶等

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