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睡眠障碍初期怎样治疗

我每天晚上睡觉的时候都会出现一些失眠现象，也会出现一些噩梦，我这种情况怎么治疗啊？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍可以通过正常的学习的方法进行去调理才可以的，都是白天的时候多通过一些体育的方面去锻炼，然后经常去锻炼自己的身体，才可以提高自己的身体的体质，在睡觉的时候尽量的避免去玩手机之类的，可以适当的去用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶来缓解。

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