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问患者提问

腰间盘突出怎么自己锻炼

我得腰间盘突出了，最近腰痛，脚痛的厉害，请问这个病怎么自己进行锻炼？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出病人，可以进行一些规律规范地的锻炼。比如，可以做一些像小燕飞、四点支撑、五点支撑或椅子操、游泳等，增强腰背肌功能的锻炼。
平时注意不要久坐，久站，不要提重物，不要长时间弯腰等。

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