请问舌苔发白头晕是怎么回事？

你好，根据你描述的情况考虑你是脾胃虚弱的症状，调养脾胃确实是需要很长一段时间才能有效果，首先要注意饮食方面不要吃油腻辛辣刺激的食物，饮食要清淡，多迟绿色蔬菜。

建议还需要注意多运动，锻炼身体，提升自己身体的基础代谢能力，让自己的消化，吸收可以更好，还有多吃一些养脾胃的食物，比如说小米粥，粗粮之类的，不要暴饮暴食。