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情绪低落，睡眠不好，自卑

情绪低落，睡眠不好，自卑注意力不集中，做事容易走神，记忆力减退，说话速度慢，多疑,情绪波动大，做事犹经常改变决定。

提问时间：2020-03-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜韭菜南瓜葱花椰菜菜椒芹菜西红柿胡萝卜蒜苗核桃花生开心果腰果松子杏仁大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强。

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