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使劲往下压，坚持2分钟，可以拉长跟腱吗？

使劲往下压，坚持2分钟，可以拉长跟腱吗。怎么样才能练成这样？小腿肌肉往上

提问时间：2020-03-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，你的信息提示弯腰向下压坚持几分钟可以促使肌肉延长，锻炼局部肌肉的韧性。你的这个年龄可以积极进行各项体育锻炼，比喻跳绳赛跑跳远等，可以促进骨骼生长发育，增加身高。

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