软组织损伤恢复的慢，并且容易反复发作的，注意休息，不要受凉和劳累，补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗，局部热敷等。
伤筋动骨一百天，多弄点骨头汤喝，可以去看医生，开一点舒筋活络的药好的快一点，在没好之前不要再做动作，要是痊愈不好以后会落下病根的。
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