在试无糖减肥发，第一个星期肉和饭交替吃，第二个星期

病情分析： 您好，肥胖是内分泌的失调引起的，体内的收大于支造成的，使垃圾的东西在体内存储，形成虚胖意见建议：您好，最好是养成健康的饮食习惯，以上的方法是不能长期的坚持，而且也是不健康的，早餐，午餐7,8分饱，晚餐5,6分饱，不要吃刺激性的食物，饮食清淡为主，多喝水，保证充足的睡眠，注意锻炼身体，每天保证40分钟的运动，这样健康的生活方式，如果保持住，是不会反弹的。